Thyphoon – de Actief & Fit Wandel groep

Voldoende bewegen heeft invloed op het gewicht en verbetert de motoriek. Ook is het goed voor de ontwikkeling van de hersenen en de mentale gezondheid, onder andere omdat bewegen stressregulatie verbetert. Daarnaast gaat beweging chronische ziektes tegen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en overgewicht.

We begrijpen dat hardlopen (nog) niet voor iedereen is geschikt is. Daarom starten met

een wandelgroep met een lage instap, waarin we streven naar  verbetering van je fitheid. We beginnen op een laag niveau en bouwen dat langzaam op. Conditie en kracht verbetert wat ten goede komt voor je algehele fitheid. Door de deskundige begeleiding is de kans op blessures klein en wordt indien nodig de training aangepast naar jouw niveau. 

Actief & Fit wandelen is een sportieve training van 60 minuten waarbij we fanatiek wandelen en dit afwisselen met oefeningen. Hartslag komt op een hoger niveau waardoor je beter verbrandt en het uithoudingsvermogen verbetert.

Actief & Fit wandelen is krachtig lopen, géén hardlopen. Actief & Fit wandelen is conditioneel wandelen met minimale blessuregevoeligheid.

Het is een complete workout – met wekelijkse opbouw – buiten in een natuurlijke omgeving.

Je krijgt advies hoe te bewegen, hoe beter te bewegen om eerder een positief effect te ervaren.

Nog leuker is het om dit samen te doen in een groep. Zo kun je elkaar motiveren, stimuleren en samenwerken