Deze loopgroep is voor de gevorderde loper. Onder middellange afstand wordt verstaan afstanden op de baan en de weg van 800 meter tot en met 21 kilometer

De trainer hanteert de volgende eisen voor deelname aan deze groep.

Senioren; duurvermogen minimaal 75 minuten (min.) aan een stuk kunnen hardlopen, te lopen snelheid minimaal: mannen 45 min. [10km], 21 min. [5 km] of 2900 meter [Coopertest] en vrouwen 50 min. [10km], 23 min [5 km] of 2600 meter [Coopertest].

Junioren; jonger dan 20 jaar in overleg met de betreffende trainer, stuur je verzoek naar de trainersmail of kom een keer kijken op een trainingsavond